O persoană toxică este de obicei cineva care îți afectează negativ viața din punct de vedere emoțional și mental. Acest tip de persoană poate fi manipulator, critic, agresiv sau pot exista alte comportamente care dau naștere unui mediu toxic în relația cu aceasta.
Persoanele toxice pot fi critice față de tine și aleg mereu să vadă numai partea negativă a lucrurilor.
Pot fi geloase sau invidioase și vor încerca să te saboteze în orice fel posibil pentru a se simți mai bine despre sine. De asemenea, pot fi controlatoare, fără a lua în considerare nevoile și dorințele tale personale.
Este important să recunoști semnele unei persoane toxice pentru a putea să iei măsuri în mod corespunzator și să protejezi propria ta bunăstare emoțională.
15 metode care te pot ajuta sa faci fata persoanelor toxice:
- Stabileste limite clare – comunica-i acelei persoane ce anume este acceptabil si ce nu.
- Evita conversatiile care sa duca la conflicte cu acea persoana.
- Incearca sa intelegi de unde vine comportamentul lor toxic, dar nu accepta scuzele lor pentru abuzul emotional.
- Arata-ti empatia fata de nevoile si sentimentele lor, dar nu permite ca acestea sa fie folosite impotriva ta.
- Fii consecvent in comportamentul tau si in respectarea propriilor valori.
- Invata sa recunosti semnele obiective ale toxicitatii unei persoane si actioneaza in consecinta.
- Cauta sprijinul altor persoane care au trecut prin situatii similare sau cere ajutor profesionist daca este necesar.
- Nu intra in jocurile lor psihologice sau manipulari emotionale; mentine-ti echilibrul si luciditatea.
- Apeleaza la umor cand se poate, poate fi o modalitate buna de a reduce tensiunea din relatia cu acea persoana.
- Nu te lasa influentat negativ de opinia pe care o au despre tine – tu stii cine esti cu adevarat si ai incredere in propriile tale calitati.
- Vorbeste calm si clar cand discuti cu ei, evitand tonurile agresive sau acuzatoare care ar putea exacerba situatia conflictuala.
- Concentreaza-te pe activitatile care te fac fericit si care iti aduc liniste, pentru a compensa tensiunea din relatia cu acea persoana.
- Nu incerca sa le explici mereu motivele alegerilor tale – uneori, oamenii toxic nu vor intelege sau nu vor fi de acord.
- Tine minte ca tu controlezi propria viata si deciziile tale – nu permite sa fii influentat negativ de altcineva.
- Daca situatia devine neplacuta sau periculoasa, opreste imediat comunicarea cu acea persoana si apeleaza la ajutorul autoritatilor.
